Cum sa obtinem o frumusete de invidiat si o sanatate de apreciat!
Primul argument al frumusetii, dupa emanatiile sufletului, este dat de sanatatea, iar sanatatea trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi scopul primordial.
Daca noi avem grija de noi, si cei din jur ne vor privi si trata intr-un fel ce ne va determina sa credem in importanta noastra.
Iata cateva din lucrurile ajutatoare in obtinerea si mentinerea unei sanatati de lunga durata si, de ce nu, a unei frumuseti ce va dura:
1. Piele ca petala de ghiocel
In timpul zilelor friguroase de iarna, activitatea glandelor sebacee este mult redusa. Urmarea: cantitatea de grasime din stratul acid natural care protejeaza pielea este mai mica, aceasta devenind mai sensibila si mai palida. Ce va poate ajuta: aplicati un strat de crema pe fata si decolteu si masati-o cu o periuta (cu miscari circulare) pana ce patrunde in piele. Renuntati la apa fierbinte, care usuca tenul mai mult decat apa rece.
2. Ten limpede si curat
Pielea descuamata pare obosita, lipsita de prospetime. Taratele de grau sau de migdale amestecate cu apa limpezesc tenul, stimuleaza circulatia sangelui si provoaca astfel reinnoirea celulelor. Frecati-va fata si gatul cu tarate, de doua ori pe saptamana, iar daca pielea dvs. este sensibila, doar o singura data.
3. Efectul magic al apei
Foarte simplu si eficient: pulverizati pe toata fata spray hidratant (de ex. Oxyspray sau Hydronic - care se gasesc si in farmaciile noastre). Sprayurile suplinesc lipsa apei, tenul devenind mai elastic si mai proaspat. Important: dupa circa un minut, pielea trebuie stearsa cu un prosop, altfel se obtine efectul contrar, pielea uscandu-se excesiv!
4. Tinerete si vitamine
Vitaminele A, C si E sunt "campioanele" produselor de frumusete. Folosite mai ales sub forma de masti (de ex. felii de rosii, foi de salata verde zdrobite si aplicate pe fata), ele netezesc pielea, ferind-o de imbatranirea prematura.
5. Un leac contra ridurilor: algele
O masca usor de preparat: amestecati un galbenus de ou cu cateva picaturi de ulei si 2-3 linguri de pudra de alge si adaugati zeama proaspata de lamaie si putina sare. Masca astfel preparata se aplica pe fata (nu si in jurul ochilor), se lasa 15 minute si se indeparteaza cu apa calduta.
6. Obrazul subtire, cu mere se tine
Curatati un mar de coaja, dati-l pe razatoarea mica si amestecati-l cu un albus batut spuma. Intindeti-l pe fata si lasati-l sa actioneze vreo zece minute. Efectul este extraordinar pentru ca masca cu mar curata pielea in profunzime.
7. Mixturi magice cu banane
Datorita substantelor minerale pe care le contin, bananele sunt considerate "killer"-ii stresului si pentru piele. Iata o "mixtura" pentru ameliorarea microcirculatiei sangvine: o banana mica + doua linguri rase branza de vaci + o lingura smantana + un galbenus se amesteca bine si se aplica pe fata intr-un strat gros. Se lasa o jumatate de ora, dupa care se clateste fata cu apa calda.
8. Samburii de cirese si cearcanele
Se pun samburii de cirese in niste pungute (de panza sau tifon), se baga la congelator si cand s-au racit bine se aplica pe ochi. Se lasa 15-20 de minute, intorcandu-le de cateva ori de pe-o parte pe alta. Raceala uscata provoaca dezumflarea imediata a cearcanelor pronuntate.
9. Bronz de primavara din... tub
Aplicarea cremelor colorante pe fata ne da un aer de prospetime. Exista si in magazinele noastre, in nuante mai inchise sau mai deschise. (de ex. Nivea - Tinted Moisturizing Cream).
10. Baile Cleopatrei
Zerul si actiunea lui binefacatoare asupra pielii sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Contine calciu, lecitina, substante minerale si microelemente si de aceea calmeaza pielea rosie si iritata, dandu-i un aspect echilibrat si destins. Se procedeaza in felul urmator: se toarna in cada doi litri de zer, se da drumul la apa si se amesteca bine cu mana. Baia nu trebuie sa dureze mai mult de 15 minute pentru ca altfel usuca pielea. Dupa baie, pielea se tamponeaza usor cu un prosop din frotir.
11. Peeling cu sare de mare
Amestecati sare de mare (de la farmacie) cu ulei de lamaie - in parti egale - si masati-va puternic mai ales abdomenul, picioarele si fesele. Rezultatul: sarurile minerale vitalizeaza tesutul conjunctiv si pielea, iar uleiul de lamaie o improspateaza si o catifeleaza.
12. Reteta zanelor: flori de nalba
In special iarna, pielea prezinta impuritati (mai ales pe decolteu si pe spate). Acestea pot fi indepartate, spaland zonele respective cu un decoct de flori si frunze de nalba. Substantele active pe care le contin sunt deosebit de eficiente: deschid porii si stimuleaza irigarea cu sange a pielii.
13. Pasta de miere pentru maini delicate
Amestecati bine miere (naturala) cu zeama proaspata de lamaie pana ce obtineti o pasta cremoasa si frecati-va intens mainile - inclusiv unghiile. Efectul: pielea uscata devine supla si neteda, iar petele de culoare de pe unghii dispar.
14. Otetul de mere - excelent revitalizant
Turnati in cada plina o jumatate litru de otet de mere (sau de alte fructe) si intrati in apa. Buna dispozitie este garantata, iar pielea va deveni mult mai fina si mai neteda.
15. Antrenament pentru picioare frumoase
Un exercitiu rapid si eficient pentru picioare este urmatorul: stati pe varfuri, apoi coborati lent pe talpi pana ce va sprijiniti doar pe calcaie. Ridicati-va din nou pe varfuri si repetati miscarea de minimum 12 ori. Continuati exercitiul cu un picior pe varf si celalalt pe calcai. Este un antrenament special pentru vene si poate fi insotit de o alimentatie care sa stimuleze irigarea cu sange: usturoiul sa nu lipseasca din meniul dvs.!
16. Dusurile alternative
Nu este prea placuta, dar alternanta cald-rece este un antrenament extraordinar pentru vasele de sange, mentinand pielea intinsa si activand metabolismul. Incepeti cu un dus cald (37?-40?C) de cateva minute si continuati cu unul rece (circa 18?C) de 10-20 secunde. Repetati procedeul, terminand cu faza rece. Cei care nu suporta dimineata apa rece, pot incerca o alta varianta: masarea picioarelor, a abdomenului si a pieptului cu cuburi de gheata. "Socul" acesta invioreaza si netezeste pielea si, in plus, este un "impuls" excelent pentru sistemul imunitar.
17. Scufundati-va in arome
In functie de compozitia lor, uleiurile eterice au asupra organismului efecte diferite: baile cu ulei de rozmarin, de pilda, stimuleaza irigarea sangvina, iar cele cu ulei de scortisoara sau portocala sunt revitalizante. Uleiurile de lemn de santal si de lemn de trandafir alunga stresul, cele de lamaie sau grapefruit improspateaza pielea, calmeaza si binedispun si, in fine, uleiul de levantica are efect relaxant.
Atentie: Pentru ca efectul sa fie optim, dati mai intai drumul la apa, amestecati uleiul cu putina smantana sau putin lapte si apoi turnati-l in apa de baie.
18. Plete stralucitoare cu rozmarin si musetel
Parul brunet devine mai lucios daca dupa ce-l spalati cu sampon il clatiti cu o infuzie de rozmarin (4-5 linguri de planta la o jumatate de litru de apa nu prea fierbinte, lasata 20 de minute sa se infuzeze si strecurata). Parul blond va avea o nuanta mai deschisa daca-l clatiti cu un decoct preparat din doi pumni de musetel si un litru de apa.
19. Binefacerile uleiului de masline
Pentru ca varfurile tocite (uscate) sa devina matasoase si sa poata fi usor pieptanate, masati-va in par ulei cald de masline si infasurati-l apoi intr-un prosop incalzit. Dupa 20 de minute, clatiti-va parul cu apa rece si spalati-l - abia pe urma - cu sampon.
20. Cura cu lapte pentru par
Inmuiati un prosop in lapte (1/8 l) si frecati-va cu el parul. Dupa 15 minute, clatiti-va cu apa calda. Parul este moale si matasos si poate fi usor pieptanat.
21. Mai mult volum, cu otet de mere Amestecati intr-o jumatate litru apa calda doua linguri de otet de mere si turnati amestecul peste parul ud (dupa spalat). Lasati-l sa patrunda bine circa 5 minute, apoi clatiti-va. Efectul: parul e lucios, pare mai umflat si mai sanatos. Acest procedeu - antic si de demult - poate fi folosit si impotriva matretii, a mancarimilor si a caderii parului.
22. Apa si Ayurveda
Iata ce recomanda expertii in medicina indiana: lasati sa fiarba vreme de 10 minute apa de la robinet sau apa minerala (putin acidulata) si beti din ora-n ora cate-o ceasca - cat suportati de fierbinte. Curata, alunga stresul si potoleste foamea.
23. Slabiti in somn
Mancati seara, inainte de culcare, o bucatica de peste cu putina zeama de lamaie. In felul acesta, in timp ce dvs. dormiti, hormonii de crestere care topesc grasimile sunt pusi in miscare, iar pernutele de grasime scad vazand cu ochii.
24. Grasimile si tineretea
Pentru prepararea bucatelor, folositi exclusiv uleiuri vegetale pure, pentru ca doar uleiurile superioare, presate la rece, sunt bogate in vitamina E - "protectoarea" celulelor.
sursa: formula AS
Ai grija de tine!
